Algunas personas tienen problemas de mala memoria, que pueden solucionarse usando varias técnicas que les ayudan a permanecer saludables y a lidiar con cambios en su manera de pensar.
Algunas de estas actividades son:
Hacer listas de lo que tiene que hacer Usar ayudas para la memoria como notas y calendarios Mantener sus pasatiempos Visitar amigos y familiares Participar en actividades físicas Hacer ejercicios Realizar ejercicios mentales como sopas de letras, unir puntos, laberintos, crucigramas, etc. Consumir alimentos saludables Limitar el uso de alcohol y tabaco
Algunas personas encuentran que recuerdan las cosas mejor si mentalmente las conectan con un nombre, canción, libro o programa de televisión conocidos.
Estas actividades ayudan a aliviar las sensaciones de estrés, ansiedad y depresión.
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