Una vez pasados los 50 años, dormir se convierte en una hazaña cada vez más complicada de conseguir.
Para las personas que alcanzan los 50 años de edad, la costumbre de dormir menos de 5 horas al día está asociada con un incremento del 20% del riesgo de enfermedad crónica.
Las horas recomendadas para dormir son horas como mínimo para evitar el riesgo de padecer múltiples dolencias.
Dormir las horas adecuadas te permite:
Mejorar la memoria Protege el corazón Te hace estar más sano
Reduce la depresión
Te ayuda a perder peso
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